食物中的营养物质与能量物质对人非常重要，一旦缺少这些物质，大家的身体运转就会出现问题。经过长久的进化，人们已经形成了一日三餐的饮食规律，这种方式最利于人体健康。但是吃饱饭后人还要消化，有些事情是不能立刻做的。下面小编为大家介绍。乔合软件库官网
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
饭后不能立即是水果，会干扰甲状腺的工作。吃饱饭后也不能喝茶和多喝水，前者会影响营养的吸收，后者会减弱胃的消化能力。吸烟与运动也是饭后要忌讳的事情，饭后吸烟会促进人体对有害物质的吸收，烟民最好戒烟。希望大家能在饭后好好休息，让胃静静地消化食物。